ビタミンe 食品

2012年3月27日火曜日

落花生の袋に「落花生は健康食品です。」と明記するのは問題になりますでしょうか。

農家さんに、落花生のパックにポップをつけてと頼まれました。

15ｘ7センチの紙に印刷したポップを透明の袋に入れることになります。

市販するわけではなく、贈答用に送るするそうです。

「落花生」という字と「生産者名」、「落花生のうんちく」を書きたいと思っています。

その「落花生のうんちく」の中に「落花生は健康食品です。」と記載して大丈夫かどうかをお聞きしたいです。

落花生がOKであれば、すべての野菜・果物が健康食品になってしまう気がします。

そのため、法律的に問題ないかを確認させてください。

違法な場合、私だけではなく生産者様の責任になってしまうことが心配です。

※追記

多分大丈夫だと思いますよ。

「何に効果があるっ！」とか断言すると効果が無かった場合の

対応が出来ないので大変だと思った為です。

先ほど書いた文面が今自分で見ても表現がキツイと思います。

大変申し訳御座いませんでした。

効果効能は書いていた方が親切ですが注意も必要。

根拠の有る成分表記は問題ないと思います。

一応ネット通販されている品物等を見てどういう感じか？や

パッケージを参考にしたら宜しいかと思います。

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=100938&v=...

薬事法及び食品衛生法によれば、全ての口に入るものは、

医薬部外品を含む広義の医薬品と食品に2区分される。

勝手に効果効能を記述すると薬事法違反になります。

非常に危険なので健康食品や「抗酸化ビタミン」「若返りビタミン」

とも呼ばれるビタミンEが豊富で、美肌効果や老化防止に働く。

とか書くと市民が通報するかもしれませんので御注意下さい。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5%93%81

ダイエットを始めようと思うのですが、生野菜（とくにきゅうり・トマト）が食べら...

ダイエットを始めようと思うのですが、

生野菜（とくにきゅうり・トマト）が食べられないので、

キャベツなどをゆでて食べようと思うと思うのですが、

効果は出ると思いますか?

ついつい食べてしまうので・・・

良いと思います＾＾

生野菜だと体が冷えて、代謝が落ちてしまうのでダイエットには良くないですし。

ゆでて食べると甘みが出てとってもおいしいですよね。

キャベツには、美肌・風邪予防・疲労回復・がん予防に効果が期待できるビタミンCが豊富に含まれています。

また、整腸作用がある食物繊維も。

さらに、脂肪肝の予防などが期待できるビタミンUも、キャベツに含まれる注目すべき成分です。

ビタミンCやＵは、水に溶けやすいので、スープなどで汁ごと食べられるように調理してみてください。

また、たんぱく質食品などのビタミンＥが豊富な食品と一緒にとると、ビタミンＣの働きがアップします☆

ダイエットのついでに、お肌もつるつるになっちゃいましょう♪

温野菜がおすすめです。

体も冷やさないし、量も食べられます。

体にもいいですし。

今の時期のおすすめはなんといっても「春キャベツ」!!

この間のはなまるマーケットで見たのですが、

8等分くらいに切込みを入れて、そのまま9分前後レンジでチン！

本っ当においしいです。番組ではからしマヨネーズで食べてましたが、カロリーが気になるなら低カロリーのドレッシングでもいけます。

でも、何もつけずに食べても甘みがあっておいしいですよ。

いろんな風味のものが多く、味付けも濃い現代。野菜そのものの甘みを久しぶりに感じました。

ちなみに2日間でキャベツ半分1人で食べました。

便通にも効いてます。

ダイエットとしては問題ないと思いますが、あんま茹でると栄養まで落ちてしまいます。

まあ、食べる分ならカロリー的にはそんなに無いので大丈夫だと思います。ただ、量を徐々に減らしていって、胃を小さくする方が効果的です。（それでも、一食１００グラムぐらいを野菜をとったほうが良いですけど）

そうですね。

でももしO型の方なら血液型ダイエットでは食べていけないので注意です。

米と魚と野菜を油を使わず調理する。要するに和食が理想のダイエット食なのです。野菜だけとか偏食すると太りやすい身体になりますのでよろしく。

経験者として個人的に玄米にごま塩をふりかけてよく噛んで食べるのが最強だと思います。

生野菜なんてダイエットの天敵です。

からだを冷やしてしまうので、ダイエッターでなくても食べない方がいいです。

キャベツは繊維たっぷりだしいい食材ですが

ゆですぎると栄養ぶんまでお湯に流れてしまうので

要注意。

油を必要以上に怖がらないで、少しの油で炒めるのが一番いいので、朝や昼だけでもそうしてみては？

温野菜のほうが身体をあっためて良いらしいです。

ゆでると栄養が流れてしまうので

水をちょっと張ったお皿に洗った野菜を入れて

レンジでチンするといいらしいです。

キャベツは満腹感を得られるそうです。

なのでおすすめです！！

今朝のラジオで、老化を遅延させる方法として、「身体をあまり酸性にしないこと」...

今朝のラジオで、

老化を遅延させる方法として、「身体をあまり酸性にしないこと」

だと言っていたのですが、具体的な食品を考えた場合、どういう

食品の取りすぎを控えるのがよいのでしょうか？

酸性にしないと言うのは活性酸素を増やさないと言うことで、血液を酸性にしない事ではないのですね・・＾＾

食品としては抗酸化物質を多く含む食品を摂ることが良いでしょう。

活性酸素を多く含む食べ物は脂物、動物性の食品ですね＾＾

しかし、活性酸素はストレスからも生成されてしまいますので、結局は抗酸化物質を多く摂られるように心がけたほうが賢明でしょう。下にいくつか、抗酸化物質を比較数値として記述します

ビタミンA ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１

ビタミンC ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１

ビタミンE ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・４

コエンザイムＱ１０・・・・・・・・・・・・・３０

アスタキサンチン（植物性）・・・・・・・５０

アスタキサンチン（オキアミ抽出）・５００

ストレスを溜めないのも大きな方法ですので、人を許せる大きな

大きな心を持つのも重要でしょう＾＾

アボガドって栄養ありますか？

アボガドの栄養

アボガド(100g中の栄養価)

エネルギー 191cal

脂肪 8.7g

タンパク質 2.5g

ビタミンA 120IU

ビタミンB1 0.1mg

ビタミンB2 0.21mg

ビタミンB3 0.3g

ビタミンC 15mg

ビタミンE 41U

カルシウム 9mg

カリウム 720mg

ナトリウム 7mg

リン 55mg

（四訂食品成分表より）

アボガドの脂肪はノンコレステロールで動脈硬化症を予防する不飽和脂肪酸で

今話題のオレイン酸が多量に含まれオリーブオイルに似た特質を持っていま

す。脂肪と聞くと目をしかめる人にも安心です。

体に必要不可欠なビタミンＣ、食物繊維の他、体内の余分なナトリウムを体外

に排せつしてくれるために血圧を下げるはたらきのあるカリウム、心臓病や脳

卒中脳障害を防止するビタミンEも一つのアボガドに一日の必要量の３分の１

も含まれています。

不規則な食生活やダイエットなどで栄養が隔たりがちな人、また成人病（生活

習慣病）が恐い人たちにも、非常に嬉しい食品です。

世界一栄養のある果物だそうです。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruabokado/abokado_1.html

森のバターです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あります。。。。

森のバターってよばれるくらいですから。。。。。。。。。

2012年3月23日金曜日

冷たいフトモモ長年冷え性に悩まされています。少し運動すれば手や足先は温まって...

冷たいフトモモ

長年冷え性に悩まされています。少し運動すれば手や足先は温まってくるのですが、太ももはいつも冷たいままです。お風呂に入れば少し温まりますが、どうしたらいつも温かい状態を保てますか？

冷え性は、なんらかの原因で筋肉が緊張し、硬くなることで、その部位の血流が悪化し、筋肉活動を行なうためのエネルギー源であるグリコーゲンが不完全燃焼を起こし、疲労物質（乳酸）が大量に発生し、筋肉内に留まり代謝することが出来なくなることで発生してます。。。

血行を良くして、乳酸の代謝機能をアップするか、乳酸を発生させなければ改善されるのです（＾＾

血行をよくするには、日ごろから手足をマッサージする事と、ウォーキングです。

そして、運動の後はクールダウンをすることが血行改善に役立ちます。

ビタミンＥ、ジンゲロール、ナイアシンを含む食品を摂取すると良いですよ（＾＾

ビタミンＥ…かぼちゃ、モロヘイヤ、ナッツ類等

ジンゲロール…しょうが、シナモン等

ナイアシン…タラコ、レバー、カツオ、マクロ、鶏肉等

夏野菜は体を冷やす効果があるので、生で食べずに加熱すると良いですよ。

乳酸を効率よく処理するには、血行をよくし筋肉に乳酸を貯めないこ事、乳酸を処理する肝臓の機能を強化する必要があります。

肝臓機能を強化するにはビタミンB1、ナイアシン、セサミロール、タウリン等の栄養素を含んだ食品が良いです（＾＾

ビタミンＢ１…豚肉、レバー、うなぎ蒲焼、糠漬け等

セサミロール…ごま等

タウリン…さざえ、ホタテ、たこ等

最初のうちはいくら冷えないように努力してもなかなか効果が表れないかもしれませんが、そこであきらめずに、なんとしても１月ほど続けてみると効果が出てくるハズです。

太腿の冷えは辛いですよね。

私は、60才過ぎてから冷えに悩まされるようになったのですが、

太腿が異様に冷える時、決まって膀胱炎症状が出ました。

泌尿器科ではあまり問題にされず、冷えたらカイロでも使ったら？

と言われました。

そこで、「冷え」を治療対象とすると聞いていた漢方医の門を叩きました。

それが4年前。少し時間がかかりましたが、冷えはもとより

下痢症も治り、体調全般改善しました。

今も、維持量に減らした煎じ薬を飲んでいます。

ありがたいと思っています。

もちろん、併行して食事・運動・半身浴・着る物などなど努力しました。

「冷え解消は一日にしてならず」・・みたいです。

今は、気をつけていれば「冷え」は気になるほどのことはありません。

36℃以下に下がっていた平熱も戻りました。

お若い方なら、冷えると言いながら、流行の夏服みたいな寒い格好などしてませんか？

ビールなどよく飲んだり、生ものを好んだりしてませんか？

太腿の筋トレも、意外に効果があるかもしれません。

ストレッチでも、「あっ！これをすると温まる」というのがみつかったりします。

「冷える」ということを放置しないで、いろいろ試みましょう。

身体が「温めて！」といってるんだと思います。応えてあげましょう。

改善したい気持ちが確かなら、きっと改善すると思います。　がんばってくださいね。　

ひまわり油は基本的にどんな料理にむいていますか？おしえてください

癖が無いので、炒め物や揚げ物、ドレッシングにも向きます。

コレステロールが含まれず、ビタミンＥが格段に多いのでサラダなど、ビタミンＣが多い食品と組み合わせれば（ドレッシングなど）抗酸化性（ビタミンＣ＋ビタミンＥ＝強力な抗酸化性）がアップし、活性酸素対策にも役立ちます。

http://www.hsway.com/healthway/himawari.html　ひまわり油

ドレッシングは？軽い感じでいいですよ。

揚げ物にしても、そんなに脂っこくないと言うか。。。。

風味を楽しむ油だから、フライパンでただ焼く、というのが

いいのでは。

肩こりから頭痛がきます。鎮痛剤ではなく改善していくので、温湿布や塗り薬以外の...

肩こりから頭痛がきます。鎮痛剤ではなく改善していくので、温湿布や塗り薬以外の物が良いのですが、そうなると内服薬になるんですかね？
市販の内服薬で肩こりに効果があるのはどんな物がありますか？

出来れば成分にカフェインが含まれてない方が望ましいです。

血流改善の意味を込めて

ビタミンＥ配合の総合ビタミン剤などがいいのでは？

私も肩コリからの頭痛に悩まされています。

この寒い時は特に辛いですよね。

ストレッチなんて意味無いくらい固まってしまいます。

お気持ち凄く解りますよ。

食品からでも摂れるし健康のためにもビタミンＥはお勧めです。

http://www.eonet.ne.jp/~kimamakai/ei_bte1.html

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