豆乳は体にいいのでしょうか？

豆乳は体にいいのでしょうか？

どのような効能があるのですか？

豆乳には、主に銅・葉酸・ビタミンE・鉄・たんぱく質・そして癌予防と血液サラサラ効果があるとされるイソフラボンが含まれています。

また、多少冷えの要因にもなる食品ですので、摂り過ぎに注意して、体が温まるもの(生姜等)も同時に摂ると良いでしょう。

＊少し温めてから飲むだけでも大丈夫です。



どんなに体に良いものでも摂り過ぎは却って逆効果ですので、バランス良く適量の摂取を心掛けて下さい＾＾