最近背中に大量のニキビが出来てしまいました。 最近ファンデののりが悪く、顔色も...

最近背中に大量のニキビが出来てしまいました。

最近ファンデののりが悪く、顔色も冴えません。

最近（今日、昨日と）左目の下がピクピクします。

便秘がちです。

就職活動で忙しい日々を送ってます。

以上から、私に足りない栄養素などがあれば教えてください。

特に背中のニキビには困っています。

色々とありますが、カルシウム、ビタミンE などを摂取したらよいかと。。。



カルシウムは、体の神経細胞を強化する役割があります。

カルシウムがなければ、元気な細胞は生まれません。

皮膚のバリア機能が低下していると思われます。元気な細胞を作ってあげましょう。

チーズなどの発酵食品は万能選手です。

ついでにビタミンCも摂取できたらお肌には最高です。



ビタミンE の効果は、一番は活性酸素の除去です。

体質改善、アンチエイジング（若返り♪）です。

今すぐに飲んで、明日効果が出るわけではありませんが。。。



たくさん体を休めることも考えてくださいね。

肌の異常を修復するには、ビタミンＢが一番お勧めです。

薬局に売っていますので是非使ってみてください。肌だけに限らず

口の中が荒れて痛いときなども効果抜群です。

ちなみに、ビタミンＢを飲むと、尿が黄色くなりますが異常では

ありませんのであしからず。

とりあえずマルチビタミンでも買ってみたらそうですか？

背中のニキビですが、毎日清潔なパジャマやシャツで寝ていますか？

あとお風呂のとききちんとシャンプーをすすがないとニキビが出やすいとどこかで読みました。

薬局の人に相談するのがベストだと思います。