おばあちゃんが...

おばあちゃんが...

私のおばあちゃんが最近.寝たり起きたりの状態です.



めまいがする事がよくあるそうなんですが.めまいにいい食べ物はなんですか?



おばあちゃんは.ご飯や.掃除や色々やってくれているので.近いうちに私が.めまいにいい



料理を作ってあげたいな.と思っているんです. その.めまいにいい食べ物を使って.作れる料理が



あったら教えて下さい. 回答待ってます.

あなたの、おばあちゃん思いの優しい気持から、私まで暖かい気持ちになりました。

さて、めまいといっても原因がいろいろで内耳から来る場合、脳からくる場合、貧血、高血圧や低血圧から来る場合、動脈硬化や脳梗塞から来る場合、いろいろありますので、一概にすべてに共通に良い食物というのは難しいと思います。

原因次第ですね。

ただし、一般論としてめまいのときに控えたほうがいいのは、カフェイン飲料、インスタント食品、タバコなどです。

一般論として摂取した方がいいのはサバ、イワシなどの青魚類、魚介類、カボチャ、レバー、ビタミンＥを含む食品（お肉など）、野菜類、胚芽米などビタミンＢやＣの多い食品、貝類、豆類、ナッツ類、などです。



補足します。

高血圧があるようでしたら減塩しなくてはいけませんね。あと、やはり野菜類はカリウムが多く含まれるのでナトリウムを排泄してくれて血圧改善に役立ちます。また、内耳からくるめまいに対しては、体に溜まった水分を排出する働きのある、サバ、小豆、リンゴ、トウモロコシなどを摂るとよいとされます。