最近、健康オタクなのですが、若いうちから摂取しておいた方がよい栄養素や健康食...

最近、健康オタクなのですが、若いうちから摂取しておいた方がよい栄養素や健康食品はなんですか？


例えば、クロレラとかセサミンとかマルチビタミンとか・・・。なんてどうなんでしょうか？

教えてもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。ちなみに私は男性です。

普通に食事していれば十分です．

サプリなんかに手を出せば健康被害や副作用の元になります． マニアが手を出すものです．



http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5...



http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/

http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm



クロレラなんて健康被害の最たるもんです．

http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...



ビタミンを飲むなら，含量，安定性，効果，安全性など保証されている医薬品で飲まなければ駄目です．

強いてあげるなら、「人」で効くと確認され、厚生労働省が認可した特定保健用食品(トクホ)ですね。http://m.allabout.co.jp/詳細はトクホで検索してみて下さい。色んな食品があります。



サプリもほとんど意味がないのですが、マルチビタミン＆ミネラルぐらいを気休めに使えばいいのではないでしょうか。私なら医療用でも使う「ビオフェルミン」にします。





トクホ以外の健康食品は「人」で効くと認められていないので意味なしですよ。

ご参考までに

現状ではマクロビオティックが最高度でしょうか。これ以上はないかな。

甜茶（てんちゃ）です。二十歳の頃に花粉症で悩み飲みだして２０年、かなり効果がありました。 のどや鼻に良いらしいです。 花粉症もましになり、風邪も何故か数が減りました。