５５歳 母のことです。更年期障害に摂るとよい栄養分はビタミンＥ、ビタミンＣ、鉄分と後は何がありますか？ これを食べると更年期に効くと言われるお茶、食品を教えて下さい！！
大豆がとても良いと言われています。それとアーモンド更年期の時閉経にむけカルシュウムをしっかり摂取しておいたほうがイイですよ。
ビタミンe 食品
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