最近受験勉強のせいか、肌荒れがひどいです。
睡眠不足のせいだとは思うのですが、受験生なのであまり十分に寝ることはできません。
そこで、なにか市販のサプリメントかドリンクに頼ろうと思うのですが、何かおすすめなものはありますでしょうか?
睡眠時間は平均して5時間程です。
決して少ないわけではないと思うのですが、、
また、まだ高校生なのであまり高額ではなく続けられるものが良いと思っています。
軽いアレルギーがありますが、食品などでアレルギー反応は出たことがないので大丈夫だと思います。
よろしくお願いします。
肌荒れには ビタミンE。
あと、体力・免疫力とか・・・総合的にビタミンCがいいね。
サプリメントは、即効性がないので 毎日 飲みつづけるしかないよ。
おすすめも。。。ない。
食事の内容が良くないか、食事をとる時間が遅いんじゃないですか?
暖房を辞めましょう。かわりに床暖房or遠赤外線電気ストーブなどを駆使して寒さをしのぎます。暖風が出るものを排除してます。
理由は、肌荒れ・にきび・しわ等、全ての根源が乾燥からきてるからです。なにかをとりいれるのではなく、排除することも考えると肌がいい意味で強くなると思います。でも絶対風邪はひいてほしくないので厚着はしてくださいね。長文失礼しました。勉強頑張ってください☆
中身からも大切ですが 取り敢えず見た目…洗顔して蒸しタオルをあててリラックスして化粧水で水分パックとか…気分転換にも良いかと…受験頑張って下さいね!
サプリメントなどに頼るのではなく、食べ物をバランスよく食べたほうが
体にいいと思います。
確かにサプリメントはいろいろな栄養は含まれていますが
食べ物などの方がアミノ酸 タンパク質 炭水化物 糖質 食物繊維
など含まれているのでサプリメントよりかは随分 栄養高いです。
またアミノ酸を意識して摂取するのも良いと考えられます。
人間が摂取しなければならない必須アミノ酸というのは
免疫力を高める 体力を向上させる 肌を再生する
などの効果をもたらしてくれます。
アミノ酸のドリンクで有名なのはアミノサプリですが
アクエリアスなどもいいと思います。
ちなみに必須アミノ酸は21種類あります。
ロイシン バリン トリプトファン リジン スレオニン
フェニルアラニン メチオニン イソロイシン ヒスチジン
以上です。
自分で考えて、食べてみるのも大切な事です。
挑戦してみてはいかがでしょうか?
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