ビタミンＣは、しみ、そばかすなどの色素を沈着させると聞きました。そこで、ビタミンＣをサプリメントでとることにしたのですが、摂取しすぎは悪いのですか？また、ニキビなどに良い食品を知ってる方おしえてもらいたいです。よろしくおねがいします。
ビタミンＣとビタミンＥを同時に摂取すれば効果的です。私はシミがうすくなりましたよ。
ビタミンＣは過剰摂取しても、尿で出て行くだけです。ニキビには体内を掃除する食物繊維がいいかも
ビタミンe 食品
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