顔色が悪いと友達に言われます。私自信とても元気なんですが。生まれつき色白な私...

顔色が悪いと友達に言われます。私自信とても元気なんですが。生まれつき色白な私でしたが、中学校あたりから顔色の悪い白さになってる気がします。
夏は野球部に所属しているため日焼けしますが、１週間もすると元の顔色の悪い白さに戻ってしまいます。

この顔色の悪い白さは治りませんか？

あと、家で簡単にできる治療法があればお願いします。

因みにタバコはやっぱりダメですか？

顔色が悪い白さとありますが、まずタバコは良くないですね。



タバコを吸うと、毛細血管が萎縮して血液循環や新陳代謝が悪くなります。



他にも血流量が減少したり、タバコに含まれる一酸化炭素がヘモグロビンと結合して血液中の酸素が運ばれにくくなるので、くすみが出てきて顔色が悪く見えます。



できればタバコを控えるようにしてみて下さい。



それから家でできることですが、血行を良くすることで皮膚温も上がり、肌に赤みが出てくると顔色は良く見えますよ。



お風呂にゆっくりつかり体を温める、歩いたり適度な運動をする、睡眠を十分に取る、血行を良くする食品やビタミンＥをサプリメントで補う(血行促進や坑酸化作用があります)など、毎日続けてみて下さい。





ビタミンＥを多く含む食品は、アーモンドやヘーゼルナッツ、かぼちゃ、はまち、うなぎ、モロヘイヤ、ひまわり油などがあります。



あとはストレスでも血行不良がおこり、くすみやクマが出やすくなりますので、ストレスを溜めないようにリラックスできるといいですね。



あとタバコ1本でビタミンＣ100㎎を消費しますので、吸われるならビタミンＣとビタミンＥをサプリメントなどで補って下さい。

健康面でも気になります。



補足です。



とろみのある美容液や、さっぱりめの乳液なら男性でもベタつかずに使えるので、おふろ上がりに肌を優しくマッサージすると血行がよくなって顔色もよくなると思いますよ。



お手入れ方法書くの遅くなりましたが、やってみて下さい。