頭痛に効く食べ物とか有るのですかね？ 今母乳を上げて居るので薬は飲みたく無いの...

頭痛に効く食べ物とか有るのですかね？

今母乳を上げて居るので薬は飲みたく無いのですが頭痛が取れません(:_;)


母乳上げてるせいかなぁ～って思うのですが…締め付けられる感じの痛みです。

水分は一杯取る様にしています。

なんか良い方法ありますかね？

サイトから抜粋します。





ビタミンＥ



緊張型頭痛は首や肩のコリが原因なので，血液循環の改善によって頭痛が軽減されます。

血液循環の改善には，ビタミンＥが効果的です。



ビタミンＥ群を含む食品

アーモンドなどのナッツ類，アボガド，かぼちゃ，ほうれん草，大豆，しじみ，うなぎ，落花生など。





参考サイトです。

http://www1.megaegg.ne.jp/~total-security/index.html





緊張性の頭痛のようですので血液循環の改善に効く食べ物がいいようです。

参考になさって下さい。

貧血なのでは？

水分だけ摂っているのが原因かと思います。

スポーツ飲料や鉄分の多い食事がいいですよ。

母乳は血液ですから。

食べ物ではないですが、睡眠を十分にとってみてはいかがでしょうか？

頭痛を治すのではなく、頭痛の原因を解決したほうがいいとおもいます。