あまり高くなくて、性欲増進効果のある食べ物はありますか？

あまり高くなくて、性欲増進効果のある食べ物はありますか？

精力増強は食材なら、主に、ビタミンＥと、補佐的にビタミンＣ、亜鉛、アルギニン、アスパラギン、ムチン等のぬるぬる酵素です。

以下は栄養素別に。



◇ビタミンＥを多く含む食品

血行や新陳代謝をよくし､直接、男性ホルモン、女性ホルモンに作用｡油と合わせて摂ると吸収率アップ｡ また強精効果はビタミンＣと共に摂ると効果的。

１日の上限量は800mg｡

１日の目安量…8mg

卵(1個) 6.5mg／アーモンド(20g) 6.0mg／鰻蒲焼(1串) 4.9mg／ツナ缶(50g) 4.1mg／モロヘイヤ(50g) 3.3mg／ピーナッツ(20g) 2.2mg／たらこ(1腹) 2.1mg／ほうれん草(50g) 1.9m／にら(50g) 1.3mg／カボチャ(50g) 1.3mg



◇ビタミンＣを多く含む食品

老化の防止、強精効果はビタミンＥと共に｡運動をすると消費量が増加｡

１日の推奨量…100mg

アセロラ(冷凍果実・50g) 850mg (10％果汁入り飲料・250ml) 300mg／柿(1個) 140mg／オレンジ(1個) 120mg (濃縮還元ジュース・250ml) 103mg／キウイフルーツ(1個) 96mg／グレープフルーツ(1個) 80mg (濃縮還元ジュース・250ml) 132.5mg／赤ピーマン(50g) 85mg／ブロッコリー(50g) 80mg／いちご(5個) 53mg／ジャガイモ(1個) 42mg／ピーマン(50g) 40mg／小松菜(50g) 38mg／カリフラワー(50g) 33mg／ほうれん草(50g) 33mg／蓮根(50g) 28mg



◇亜鉛の多い食品(100g中)俗に言うセックスミネラル。不足すれば精力も減退。

1日の目安量…8～10mg

牡蠣(5個) 9.9 mg／豚レバー(80g) 5.4mg／牛肩ロース(80g) 4.6mg／牛もも肉(80g) 3.2mg／コンビーフ(80g) 3.3mg／鰻蒲焼(80g) 2.2mg／帆立貝(50g) 1.4mg／かに(30g) 2.0mg／納豆(50g) 1.0mg／アーモンド(30g) 1.3mg／カシューナッツ(30g) 1.6mg／にぼし(30g) 1.4mg



また他に、ムチンを多く含む山芋やオクラ。

ビタミンＥ、亜鉛、アルギニン、アスパラギン等をバランスよく含むアーモンド、ナッツ類、大豆、牛乳等もお薦めです。

いかですな！！

缶詰のイカ、赤貝なんかいいですよ。

マグロ、カツオ等の赤身の魚が実は効果抜群ですよ。

それと性欲増進では無いのですが、海老は早漏防止効果があります。



逆に絶対に駄目なのが”くわい”です。

シオシオのパーになってしまいまする。

「パセリ」です。



日本人はあまり精力剤としては、食しませんが・・・



世界的には、イタリアンパセリとかパクチーとか、男性用精力剤と



して、料理には欠かせない食材です。・・・がんばってください。

山芋や生卵が性欲増すと聞いたことがありますよ。