毎日 豆乳200ml 納豆一パック イソフラボンサプリ二粒 たまに味噌汁での豆腐

毎日

豆乳200ml

納豆一パック

イソフラボンサプリ二粒

たまに味噌汁での豆腐




今かなり生理不順でイソフラボンを摂るようにしているのですが一日では摂りすぎでしょうか？



あとビタミンＥ、ビタミンＣのサプリも飲んでいるのですが、この二つも飲みつづけて大丈夫ですか？

食品は普通でいいでしょうが、サプリメントは一日の摂取の目安を守っていれば良いと思います。



ビタミンも適切な摂取量が書かれていると思います。



要は、量を守れば問題ないのではないでしょうか？



補足・・・。



サプリは適切な量を飲んでいらしゃるのですね。

書いておられる食品と量でしたら、誰でも普通に食べるくらいの量に思いますよ。（食べすぎではない）

ですので、大丈夫だと思います。