どのように質問文を書けばよいのかわからないのですが、男性にとってのオススメの...

どのように質問文を書けばよいのかわからないのですが、男性にとってのオススメのお料理（または栄養素）にはどのようなものがあるでしょうか？

外見上が元気になるものよりも中身の大事なほうが作られるのに効果的なものを教えてください。よろしくお願いします。

カテゴリ違いなら、ご指摘してください。



e_origami

ﾋﾞﾀﾐﾝE･･･精子を作る為に用いられる栄養素

(ﾅｯﾂ類･鰻･ﾎｳﾚﾝ草･ｶﾎﾞﾁｬ)

亜鉛･･･男性ﾎﾙﾓﾝに効果的

(かき･ほたて･ﾀﾗｺ･牛肉･生姜)

ｱﾙｷﾞﾆﾝ･･･精液の80%はこの成分

(ﾅｯﾂ類･胡麻･玄米･豆みそ)

*ﾋﾞﾀﾐﾝEはﾎﾙﾓﾝの分泌を正常にして､生殖機能を

強化する役割を持っています｡また､細胞や血管の老化を防止する効果があります。



男性の中身に…との事、私の解釈が間違っていたらすみません

(^_^;)



補足読みました。

山芋、納豆、おくらなどのいわゆるネバネバ食品にも、上記栄養素が含まれています。見た目にも効果的です。強壮剤としては、1日一品の摂取が理想です。

上記食材を毎日摂取するのはなかなか難しいですが、亜鉛はセックスミネラルと表現される事もある栄養素で、この亜鉛を多く含む物に、ニンニク、ゴマがあります。

ゴマならばふりかけにして毎日摂取、ニンニクならば炒め物にも薬味にも使い道が多いです。

体質にもよりますが、継続接種で１週間ほどで効果はあります。ニンニクのホイル焼きなどで、多量（1玉ほど）接種すると、即効性がある方も多いです。

塩分をひかえた旨味と野菜たっぷりのポトフ♪たとえば具は、ジャガイモ・人参・玉ねぎ・ベーコンまたは生ウィンナー・キャベツか白菜・しいたけまたはしめじなど。大根やカブなど入れても優しい味になります。野菜と旨味になるもの(ベーコンや生ウィンナー)があれば味は濃くつけなくても美味しくできます。しかもベーコンなどの塩気が多いのであまり塩気をつけなくてもいいです。



補足について

そっちの意味での料理なんですか(^_^;)



●亜鉛（かき、豚レバー、うなぎ）亜鉛は、「性のミネラル」とも呼ばれている栄養です。生殖器の機能向上や、精子の運動性を活発にして妊娠を促してくれます。

●鉄（豚レバー、あさりの水煮缶、干しひじき）精子の形成を助ける働きがあります。



精力(スタミナなど)にもいいのはウナギや自然薯やニンニクなどですね。ナッツ類やゴマもビタミンEなので形成にいいと思います。