冬になると友達に「顔色悪いよ？」とよく言われます。 血行が悪いのでしょうか？ ...

冬になると友達に「顔色悪いよ？」とよく言われます。

血行が悪いのでしょうか？

血行が悪いならビタミンEをとれば良いと聞いたのですが、どのように摂取すれば一番よいのでしょうか？

あと、ビタミンEをとる以外になにか改善方はありませんかね？

ビタミンＥは、ビタミンＣと一緒に摂ると、抗酸化作用がアップします。ビタミンＥが豊富な物は、サーモン・鰻・子持ちガレイ・ツナ・ひまわり油・南瓜・アーモンド・小麦胚芽です。

対策としては、体を温める食品(生姜、ネギなど)を食べる、ストレッチをする、厚めの靴下を履く、足湯をする、冷暖房を付ける時は室内と気温の差があまり出ないようにする、などがあります。