肩凝りに有効な食べ物があったら教えて下さいm(_ _)m

肩凝りに有効な食べ物があったら教えて下さいm(_ _)m

肩こり予防、解消には、次のような食べ物が効果を発揮します。



ビタミンＢ群を多く含む食品＞

豚肉・うなぎ・レバー・サバ・サンマ・イワシ・大豆・そら豆・とうもろこし など

これらは、筋肉にエネルギーを供給し、老廃物を代謝する効能があります。



＜ビタミンＥを多く含む食品＞

サンマ・サバ・ブリ・ほうれん草・ゴマ油・アーモンド・ピーナッツ・アボガド・うなぎ・シシャモ など

これらは、毛細血管を拡げ、血液の循環をよくする効能があります。



＜カルシウムを多く含む食品＞

乳製品・小魚類・小松莱・がんもどき・豆腐・ごま・干しひじき など

これらは、丈夫な骨を維持し、筋肉をスムーズに収縮させる効能があります。



http://www.yuasagreen.com/katakori.htm