美肌に良い食品を教えて下さい!! 特に美白に効く食品を知りたいです☆

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特に美白に効く食品を知りたいです☆

アミノ酸やビタミンEがいいそうです。

食べ物ではやまいもやレンコン、アセロラ、トマト、ブロッコリー、カブの葉、ホウレン草、などがいいそうです。

バランスもよく食べるともっといいそうです。